za duzo

cholera muszę pojechac sobie dzisiaj do biedro po żarcie, bo już mi się cheat week kończy \-) swoją drogą, przez 3-4 dni to wpieprzałem oporowo, a teraz już po prostu jak mam ochotę to jem, ale i tak wpada o wiele za dużo kcal i nie ma tego poczucia mocy

Ja dlatego stronię od klubów, za dużo idiotów ;) Raz tylko ostatnio się pojawiłem, posiedziałem i wyszedłem.

Za dużo , ale co ja tam się znam :D

A ten dzisiejszy traktuję z przymrużeniem oka, wiem, że za dużo, ale chcę poczuć, że ćwiczę :)

No trzeba tak dobrać ćwiczenia i ciężar, żeby to miało sens, ja teraz sobie jakiś fajny muszę ułożyć na przyszły tydzień :) Teraz po tych dwóch obwodach mi się zrobiło niedobrze i też nie robiłem już, bo bym się zrzygał na początku trzeciego. Ja na szczęście już mogę ćwiczyć i dzisiaj to wykorzystam, ale myślę, że zmniejszę ilość tych serii w [...]

nie problem jeść i 10000 kcal problem jeść mądrze :) i rosnąć na mniejszych kaloriach jeżeli ktoś je nieadekwatnie do swojego wyglądu znaczy je za dużo i chce robić masę, to albo hormony rozregulowane albo choroba - hiperfagia albo sportowiec

Tam to z siebie d****a zrobiłem... w sumie nic nie robiłem, mówiłem, ale to i tak za dużo %-) To my we 3 obuchani, tamci po jakies dziewczyny zadzwonili, ale nie wiem wstydzili sie czy cos? Łowimy sobie w pięciu na dwie wędki, te nasz zaszły z tyłu. Ja spostrzegawczy zauważyłem pierwszy, odwróciłem sie powoli, popatrzyłem... -eee... chłopaki... [...]

Podopieczna ! :-D Popuri pewnie czeka na trening nóg i rozciąganie najbardziej, 7 dni w tygodniu będzie robić ale czy to nie za dużo? kto tu jest podopiecznym, a kto trenerem?

albo jak byś za dużo wypił o ile to nie to samo :D

Ludożerca XD Jeszcze czarnego :| Udało mi się wreszcie wyciągnąć ludzi na jutro i pojutrze na dwór :D Licealiści od siedmiu boleści... Że niby się uczą? Taa Swoją drogą uwielbiam na dwór wychodzić, za dużo życia przed kompem spędziłem :|

za dużo ... jeszcze całe życie przed nami !

A próbowałeś metody o której mówiłem? Za dużo kombinujesz kolego. A skoro ilość powtórzeń nie rośnie, problemów szukałbym w słabej technice, słabej regeneracji i słabym odżywianiu.

radykalne, czy nie, jeśli nikt Ci krzywdy nie robi, ani innym to miej to w dupie. Za dużo ludzi już się wtrąca w życie innych, nie bądź kolejnym.

Kabo pewnie masz rację :-) Ja w sumie nie wiedziałam ile dokładnie jem, bo od dawna nie liczę, a jak widać "na oko" wychodzi więcej niż się wydaje %-) W sumie to pewnie mi wychodziło min. 100/70/350, więc za dużo ucięłam, tak się nie da żyć ;-)

nom duzo lepiej. 16 serii na barki to za duzo. wywalilbym wznosy na boki albo do brody.

[...] CARBO DLA POBUDZENIA WYDZIELANIA INSULINY. I NIE MAM WCALE TAK MAŁO ŻARCIA - PO TRENINGU ZAWSZE MAM CZAS NA JESZCZE CZTERY POSIŁKI - W TYM OSTATNI, TYLKO BIAŁKOWY. imo - za duzo kombinujesz - a to jest prosta sprawa zrob trening uszczuplajacy resztki glikogenu - WIESZ JAK WYGLADA MÓJ OBECNY PLAN - MASZ JAKIEŚ SUGESTIE CO DO JEGO ZMIAN NA TĄ [...]

poczytaj trochę forum ten twój plan jest zły nawet nie mówię, że brak w nim nóg, brzucha,plan przeładowany za dużo serii na male partei jakimi sa bic i tric 3 cwiczenia po 4 serie to za duzo, jak u ciebie z technika, uloz konkretny plan zrob tydzien odpoczynki, diete masz rozpisz konkretnie jakie ćwiczenia robisz

[...] to nie gra az tak wielkiej roli),platkow owsianych (daj z rana zamiast tego musli)!!mozesz rowniez jesc kasze-bardzo dobre zrodlo ww. w towojej diecie jest zdecydowanie za duzo fruktozy-cukru prostego pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te ochydne pasztety z puszek czy serki hochland to juz w ogole do odstawki-skad wiesz czy ktos tam nie [...]

za dużo nie dobrze ale za mało też nie jest dobrze. po za tym tak jak skróciłeś to nawet nie ma ćwiczeń na klatę , biceps .. są tylko plecy i bary i tric . ogółem trening na jakieś 20 - 25 minut .. Zmieniony przez - Lukaszyno w dniu 2011-08-13 23:38:39

[...] oleje sa zrodlem bardzo dobrych tluszczy. Wszystko zalezy od Twojej diety i zalozen ile masz tluszczy spozywac w ciagu dnia 4.jako posilek potreningowy kiepsko bo ma za duzo tluszczy, troszke opozni Ci wchlanianie bialka i wegli po treningu a pasuje je dosc szybko dostarczyc. Jako inny posilek(przed treningiem tez odpada) jak najbardziej [...]